Tip dan Trik Cara Sehat Diet Cepat

Belakangan ini marak pencarian soal metode diet terbaru yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier di internet. Dalam sebuah situs bernama www.readyforfit.com, tersedia pula e-book yang berisi penjelasan mengenai OCD tersebut.

Pada e-book tersebut, Deddy juga memaparkan sejarah bagaimana ia bisa mengenal metode diet yang dijalaninya. Deddy bahkan membagikan foto-foto perubahan bentuk tubuhnya, dari perut yang masih rata sampai six pack dan berotot.

Menurut Deddy, semua teori diet tidak ada yang benar atau salah. Semua memiliki kelebihan dan kekurangan. Jika tertarik, setiap orang bisa mencoba OCD yang dijalani Deddy.

Lantas seperti apa sebenarnya Obsessive Corbuzier's Diet ini? Ternyata beberapa aturannya cukup kontroversial. Simak selengkapnya.

Tidak boleh sarapanJika berbagai penelitian menyebutkan kalau tidak sarapan memicu peningkatan berat badan, diet ala Deddy justru mengklaim hal sebaliknya. Menurut Deddy, tidak sarapan justru jauh lebih baik dibanding tidak makan malam. Jadi ketika menjalani diet OCD, pelaku dilarang keras untuk sarapan.

Puasa hingga 24 jamDeddy memberikan waktu puasa selama 16 jam, 18 jam, 20 jam, hingga 24 jam (pelaku dilarang makan makanan yang berkalori, sementara minum air putih saja tetap dibolehkan). Artinya, pelaku diet boleh makan 8 jam, 6 jam, 4 jam, atau sekali saja dalam sehari (waktu ini kemudian disebut dengan jendela makan oleh Deddy).

Secara detil, jika puasa 16 jam, pelaku diet hanya boleh makan selama 8 jam sehari. Namun ketika memasuki waktu jendela makan, pelaku dilarang rakus. Misalnya, jendela makan diawali jam satu siang, berarti pelaku bisa bebas makan sampai jam sembilan malam kemudian puasa sampai keesokan harinya pada waktu serupa.

Deddy menyarankan agar puasa 16 jam, 18 jam, dan 20 jam dilakukan secara bertahap. Sementara itu, puasa 24 jam bisa dijalani sebanyak satu sampai dua kali saja dalam seminggu.

Bisa makan apa sajaDi dalam aturan Obsessive Corbuzier's Diet, tidak ada aturan pelaku diet harus makan apa. Namun Deddy menyebutkan, jika bisa makan makanan sehat, hal itu justru sangat baik. Meskipun tentu saja jarang ada orang yang mau melakukannya. Bahkan Deddy sendiri juga menggabungkan konsumsi makanan sehat dan junk food.

OlahragaObsessive Corbuzier's Diet juga menyarankan agar pelaku melakukan olahraga, namun bukan kardio seperti yang selama ini dianjurkan para ahli. Bahkan olahraga harus dilakukan ketika perut dalam keadaan kosong atau saat puasa. Deddy juga memperkenalkan O7W atau olahraga 7 menit OCD yang dijelaskan lengkap dalam buku elektroniknya.

Pendapat tentang kolesterolSatu lagi aturan OCD yang cukup kontroversial adalah pendapat Deddy tentang kolesterol. Menurutnya, kolesterol bukan penyebab kematian akibat penyakit jantung. Bahkan semakin tinggi kadar kolesterol, semakin tinggi usia seseorang. Jadi tidak perlu menghindari makanan yang mengandung kolesterol. Bahkan ketika menjalani OCD, makanan berkolesterol malah menguntungkan dan memaksimalkan hasil diet.

Penjelasan lebih lengkap tentang Obsessive Corbuzier's Diet memang ada dalam buku elektronik berjumlah 76 halaman yang dibuat sendiri oleh Deddy. Apakah Anda juga tertarik menjalani diet tersebut?

Tip dan Trik Cara Sehat Diet Cepat

CARA DIET OCD mungkin sudah terdengar cukup lama di telinga kita, bahkan cara diet dari master Mentalist Deddy Corbuzier, untuk sekarang ini menjadi salah satu CARA DIET yang paling popular dan paling banyak orang-orang aplikasikan dalam program diet nya, ketimbang cara diet-diet terdahulunya. 

Hal ini memang tidak bisa dipungkuri banyaknya pengakuan yang sudah pernah membuktikan perubahan dari cara diet ini, membuat orang ingin mencoba cara diet yang cukup menantang ini.

Dan salah satu bukti nyata yang dapat kita lihat secara langsung dari manfaat cara diet ini adalah, tubuh dari sang master mentalist (Badan  Deddy Corbuzier) itu sendiri, seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa badan Deddy Corbuzier dahulu gemuk, namun sekarang badan sang master terlihat kencang dan berotot, tanpa ada gelambir lemak.

Cara Manjalankan Program Diet OCD Deddy Corbuzier

Yang membedakan cara diet OCD dengan CARA DIET yang laiinya adalah dalam cara pengaplikasiannya, dahulu diet ditentukan dengan pola makan yang terjaga, tak boleh makan makanan yang mengandung banyak karbohidrat dll, Namun digebrakan CARA DIET OCD ini anda dibebaskan makan-makanan yang mengandung kolestrol dan karbohidrat tinggi tetapi ada batasan waktu tertentunya (rentan jendela waktu khusus).

Maksudnya adalah selama jendela waktu makan yang dianjurkan oleh sang master maka anda dapat menyantap aneka macam makanan berkabohidrat tinggi, maupun makanan yang mengandung kolestrol. 

Dan pada rentang waktu selanjutnya anda diwajibkan untuk puasa penuh dari memasukan karbohidrat keanggota badan anda, Namun tetap boleh mengkonsumsi air putih yang banyak, tujuannya agar tidak terjadi dehidrasi.

Jika persayaratan dan caranya dipenuhi maka anda bisa menjalankan program diet ini secara mulus dan alhasil badan anda akan terbebas dari lemak, namun jika anda gagal melakukan puasanya, maka program diet ini juga akan muspro atau sia-sia tak menghasilkan perubahan apapun/gagal total.

advertaiser:

Nah sebenarnya jendela waktu tertentu yang dianjurkan oleh sang master bagaimana??? Adapun jendela waktu diet ala OCD dapat anda lihat secara lengkap dibawah ini:

@Puasa 16 jam penuh, Plus memiliki waktu makan 8 jam

Maksud dari CARA DIET OCD ini adalah anda dianjurkan untuk bebas dari karbohidrat dan kalori/puasa selama 16 jam fuull, namun anda tetap diperbolehkan minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Nah pada waktu 8 jam yang dianjurkan, barulah anda diperbolehkan makan 3 kali, makananan ini bebas yang penting termasuk makanan sehat, tapi jangan lupa makannya pada porsi yang normal yahh.

Untuk contoh jangka waktu cara diet ini adalah seperti berikut: jika anda memulai makan pada jam 12 siang, maka anda harus menghentikan makan setelah 8 jam kemudian, jadi mulai jam 8 malem anda sudah harus puasa lagi sampai jam 12 siang, lakukan cara ini berotasi, sampai diet anda benar-benar menghasilkan.

@ Puasa 18 jam, plus waktu makan selama 6 jam
Nah jendela waktu yang bisa anda terapkan yang kedua adalah dengan melakukan puasa selama 18 jam fuul, serta anda mendapatkan jatah waktu makan selama 6 jam. 

Sebagai contoh waktunya, jika anda memulai makan disaat jam 12 siang tiba, maka anda harus menghentikan konsumsi karbohidrat dan kalori pada jam 6 sorenya. Untuk jam 6 sampai jam 11.59 siang besoknya anda tidak diperbolehkan mengkonsumsi makan yang mengandung karbohidrat tinggi dan makanan yang berkalori.

@ Puasa 20 jam, Plus jatah waktu makan selama 4 jam

Langkah ketiga yang bisa anda coba adalah dengan melakukan puasa makanan berkabohidrat dan berkalori selama 20 jam, serta anda mendapatkan jatah waktu makan selama 4 jam. Tentunya langkah ketiga ini sangat berat untuk dilakuakn pasalnya waktu makan kita hanyalah 4 jam dalam sehari, namun jika ada niat dan tekat pasti bisa melakukannya.

Contoh waktunya: anda mengawali puasa ketiga jam menunjukan pukul 6 sore, dan anda mulai diperbolehkan menyantap makanan kembali ketika jam dua siangnya sampai jam 5.59.  

@ Puasa selama 24 jam full.

Mungkin kategori cara diet yang terakhir ini sangatlah ektrim, pasalnya anda hanya bisa makanan satu porsi kenyangan saat jam menunjukan 12 siang, untuk selanjutnya anda tidak diperbolehkan makan sampai jam 12 siang esok harinya. Khusus untuk cara ini dianjurkan melakukan cara ini selama 2 kali saja dalam seminggunya, selebihnya anda melanjutkan cara yang ketiga.

Catatan tambahan: bagi anda yang tertarik menjalankan program diet ini, usahakan memulai dari cara yang terkecil/ringan dahulu (bertahap) jangan langsung pertama menjalankan yang 20 jam puasa. Takutnya badan tidak kuat nantinya.

Satu lagi ketiga jam makan: makanlah secara bijak, jangan berlebih, apapun yang berlebih itu tidak baik untuk tubuh. Oke sekian dulu pembahasan kali ini semoga bermanfaat, dan selamat mencoba.

Jika anda kesulitan menjalankan Diet ketat dan tentunya memerlukan perjuangan dan waktu, kami merekomendasikan Produk Penurun Berat Badan yang sudah terbukti Nyata hasilnya dan Aman.

Tip dan Trik Cara Sehat Diet Cepat

 Saya setelah menjalankan diet, Berat badan Saya Sukses turun 26 Kg selama 3 Bulan

1. Tips menjalankan diet OCD bagi anda yang punya penyakit maag

Seperti yang sudah saya jelaskan pada artikel Penyebab dan gejala penyakit maag, bahwa maag disebabkan oleh beberapa hal, intinya karena pola hidup yang tidak sehat, seperti tidur tidak teratur, pola makan yang tidak teratur dsb. Untuk mengatasinya tentu saja anda tidak boleh melakukan hal-hal yang dapat memicu terjadinya maag tersebut. Selain itu anda juga bisa melakukan tips mengatasi sakit maag saat puasa.

2. Hindari Makan Secara Berlebihan / Rakus

Dalam Ebook yang ditulis mas Deddy disebutkan bahwa dalam menjalankan diet OCD ini kita boleh makan makanan apa saja asal jangan berlebihan / rakus karena hasilnya tidak akan sempurna. Tapi makanlah sewajarnya. Sobat inner musti tahu, kalau segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Bahkan Rosululloh SAW pun mengatakan bahwa makan / minum yang berlebihan itu tidak baik dan dapat merusak tubuh. Sehubungan dengan hal tersebut diterangkan dalam Hadits Nabi Muhammad SAW., berikut:

نَحْنُ قَوْمٌ لاَ نَأْكُلُ حَتَّى نَجُوْعَ وَإِذَا أَكَلْنَا لاَ نَشْبَعُ

Artinya : “Kamu adalah suatu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan apabila makan tidak sampai kenyang.”

Makan terlalu banyak hukumnya makruh, apabila berlebihan dan melampaui batas, karena makan dan minum secara berlebihan dapat menyebabkan perut sakit, menjadikan orang malas, dan dapat merusak tubuh.

Sebagaimana dijelaskan dalam Hadits Nabi Muhammad SAW., berikut:

إياكم والبطنة في الطعام والشراب فانها مفسدة للجسم وتورث السقم عن الصلاة

وعليكم بالقصد فانّه اصلح للجسد وابععد من السرف

Artinya ; “Janganlah sekali-kali makan dan minum terlalu kenyang karena sesungguhnya hal tersebut dapat merusak tubuh dan dapat menyebabkan malas mengerjakan salat, dan sederhanakan kalian dalam kedua hal tersebut, karena sesungguhnya hal ini lebih baik bagi tubuh, dan menjauhkan diri dari sifat israf (berlebihan).” (H.R.Bukhari)

3. Olahraga Secara Teratur

Nah, mungkin entah belum baca ebook OCD atau apa, ada yang bilang untuk menurunkan berat badan lebih baik olahraga daripada harus menyiksa diri dengan OCD. Padahal dalam Ebook diet OCD inipun kita tidak hanya puasa tapi juga dianjurkan untuk berolahraga, terumana untuk kaum pria yang ingin membentuk otot perut bisa melakukan olahraga seperti, push up, backup, sit up dsb. Menurut saya, ini juga tidak menyiksa diri, karena kita tidak dlarang untuk makan bebas makan, hanya merubah pola makan atau memindahkan waktu makan saja. Tapi tentu saja anda punya hak untuk memilih dan anda pastu lebih tahu mana yang lebih baik untuk diri anda.

"Perlu sahabat ketahui sebelum menjalankan diet OCD, alangkah baiknya jika anda berkonsultasi dulu ke dokter, untuk memastikan bahwa anda boleh/tidaknya menjalankan diet ini. Karena kondisi tubuh seseorang itu berbeda-beda."

نَحْنُ قَوْمٌ لاَ نَأْكُلُ حَتَّى نَجُوْعَ وَإِذَا أَكَلْنَا لاَ نَشْبَعُ - See more at: http://tahu-kesehatan.blogspot.com/2014/05/tips-cara-menjalankan-diet-ocd-ala.html#sthash.GYY85iNr.dpuf

1. Tips menjalankan diet OCD bagi anda yang punya penyakit maag

Seperti yang sudah saya jelaskan pada artikel Penyebab dan gejala penyakit maag, bahwa maag disebabkan oleh beberapa hal, intinya karena pola hidup yang tidak sehat, seperti tidur tidak teratur, pola makan yang tidak teratur dsb. Untuk mengatasinya tentu saja anda tidak boleh melakukan hal-hal yang dapat memicu terjadinya maag tersebut. Selain itu anda juga bisa melakukan tips mengatasi sakit maag saat puasa.

2. Hindari Makan Secara Berlebihan / Rakus

Dalam Ebook yang ditulis mas Deddy disebutkan bahwa dalam menjalankan diet OCD ini kita boleh makan makanan apa saja asal jangan berlebihan / rakus karena hasilnya tidak akan sempurna. Tapi makanlah sewajarnya. Sobat inner musti tahu, kalau segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Bahkan Rosululloh SAW pun mengatakan bahwa makan / minum yang berlebihan itu tidak baik dan dapat merusak tubuh. Sehubungan dengan hal tersebut diterangkan dalam Hadits Nabi Muhammad SAW., berikut:

نَحْنُ قَوْمٌ لاَ نَأْكُلُ حَتَّى نَجُوْعَ وَإِذَا أَكَلْنَا لاَ نَشْبَعُ

Artinya : “Kamu adalah suatu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan apabila makan tidak sampai kenyang.”

Makan terlalu banyak hukumnya makruh, apabila berlebihan dan melampaui batas, karena makan dan minum secara berlebihan dapat menyebabkan perut sakit, menjadikan orang malas, dan dapat merusak tubuh.

Sebagaimana dijelaskan dalam Hadits Nabi Muhammad SAW., berikut:

إياكم والبطنة في الطعام والشراب فانها مفسدة للجسم وتورث السقم عن الصلاة

وعليكم بالقصد فانّه اصلح للجسد وابععد من السرف

Artinya ; “Janganlah sekali-kali makan dan minum terlalu kenyang karena sesungguhnya hal tersebut dapat merusak tubuh dan dapat menyebabkan malas mengerjakan salat, dan sederhanakan kalian dalam kedua hal tersebut, karena sesungguhnya hal ini lebih baik bagi tubuh, dan menjauhkan diri dari sifat israf (berlebihan).” (H.R.Bukhari)

3. Olahraga Secara Teratur

Nah, mungkin entah belum baca ebook OCD atau apa, ada yang bilang untuk menurunkan berat badan lebih baik olahraga daripada harus menyiksa diri dengan OCD. Padahal dalam Ebook diet OCD inipun kita tidak hanya puasa tapi juga dianjurkan untuk berolahraga, terumana untuk kaum pria yang ingin membentuk otot perut bisa melakukan olahraga seperti, push up, backup, sit up dsb. Menurut saya, ini juga tidak menyiksa diri, karena kita tidak dlarang untuk makan bebas makan, hanya merubah pola makan atau memindahkan waktu makan saja. Tapi tentu saja anda punya hak untuk memilih dan anda pastu lebih tahu mana yang lebih baik untuk diri anda.

"Perlu sahabat ketahui sebelum menjalankan diet OCD, alangkah baiknya jika anda berkonsultasi dulu ke dokter, untuk memastikan bahwa anda boleh/tidaknya menjalankan diet ini. Karena kondisi tubuh seseorang itu berbeda-beda."

- See more at: http://tahu-kesehatan.blogspot.com/2014/05/tips-cara-menjalankan-diet-ocd-ala.html#sthash.GYY85iNr.dpuf

1. Tips menjalankan diet OCD bagi anda yang punya penyakit maag

Seperti yang sudah saya jelaskan pada artikel Penyebab dan gejala penyakit maag, bahwa maag disebabkan oleh beberapa hal, intinya karena pola hidup yang tidak sehat, seperti tidur tidak teratur, pola makan yang tidak teratur dsb. Untuk mengatasinya tentu saja anda tidak boleh melakukan hal-hal yang dapat memicu terjadinya maag tersebut. Selain itu anda juga bisa melakukan tips mengatasi sakit maag saat puasa.

2. Hindari Makan Secara Berlebihan / Rakus

Dalam Ebook yang ditulis mas Deddy disebutkan bahwa dalam menjalankan diet OCD ini kita boleh makan makanan apa saja asal jangan berlebihan / rakus karena hasilnya tidak akan sempurna. Tapi makanlah sewajarnya. Sobat inner musti tahu, kalau segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Bahkan Rosululloh SAW pun mengatakan bahwa makan / minum yang berlebihan itu tidak baik dan dapat merusak tubuh. Sehubungan dengan hal tersebut diterangkan dalam Hadits Nabi Muhammad SAW., berikut:

نَحْنُ قَوْمٌ لاَ نَأْكُلُ حَتَّى نَجُوْعَ وَإِذَا أَكَلْنَا لاَ نَشْبَعُ

Artinya : “Kamu adalah suatu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan apabila makan tidak sampai kenyang.”

Makan terlalu banyak hukumnya makruh, apabila berlebihan dan melampaui batas, karena makan dan minum secara berlebihan dapat menyebabkan perut sakit, menjadikan orang malas, dan dapat merusak tubuh.

Sebagaimana dijelaskan dalam Hadits Nabi Muhammad SAW., berikut:

إياكم والبطنة في الطعام والشراب فانها مفسدة للجسم وتورث السقم عن الصلاة

وعليكم بالقصد فانّه اصلح للجسد وابععد من السرف

Artinya ; “Janganlah sekali-kali makan dan minum terlalu kenyang karena sesungguhnya hal tersebut dapat merusak tubuh dan dapat menyebabkan malas mengerjakan salat, dan sederhanakan kalian dalam kedua hal tersebut, karena sesungguhnya hal ini lebih baik bagi tubuh, dan menjauhkan diri dari sifat israf (berlebihan).” (H.R.Bukhari)

3. Olahraga Secara Teratur

Nah, mungkin entah belum baca ebook OCD atau apa, ada yang bilang untuk menurunkan berat badan lebih baik olahraga daripada harus menyiksa diri dengan OCD. Padahal dalam Ebook diet OCD inipun kita tidak hanya puasa tapi juga dianjurkan untuk berolahraga, terumana untuk kaum pria yang ingin membentuk otot perut bisa melakukan olahraga seperti, push up, backup, sit up dsb. Menurut saya, ini juga tidak menyiksa diri, karena kita tidak dlarang untuk makan bebas makan, hanya merubah pola makan atau memindahkan waktu makan saja. Tapi tentu saja anda punya hak untuk memilih dan anda pastu lebih tahu mana yang lebih baik untuk diri anda.

"Perlu sahabat ketahui sebelum menjalankan diet OCD, alangkah baiknya jika anda berkonsultasi dulu ke dokter, untuk memastikan bahwa anda boleh/tidaknya menjalankan diet ini. Karena kondisi tubuh seseorang itu berbeda-beda."

- See more at: http://tahu-kesehatan.blogspot.com/2014/05/tips-cara-menjalankan-diet-ocd-ala.html#sthash.GYY85iNr.dpuf

Tip dan Trik Cara Sehat Diet Cepat

Saya setelah menjalankan diet, Berat badan Saya Sukses turun 26 Kg selama 3 Bulan

Diet ala ilusionis Deddy Corbuzier mulai banyak diperbincangkan. Ini karena dia mengklaim dapat membentuk tubuhnya dalam waktu singkat, yaitu hanya tiga bulan. Dalam situs resminya  www.readyforfit.com, Deddy memaparkan metode dietnya lewat e-book yang bisa diunduh dengan gratis. Berikut 5 pakem diet ala Deddy:

1. Jangan sarapan
Kalau banyak penelitian mengatakan bahwa tidak sarapan bisa memicu peningkatan berat badan tapi diet kontroversial ini malah mengatakan sebaliknya. Dia mengatakan, tidak sarapan justru jauh lebih baik dibanding tidak makan malam. Maka, ketika menjalani diet OCD, pelaku dilarang keras untuk sarapan.

2. Puasa hingga 24 jam
Jika puasa pada umumnya 13 jam maka dalam metode diet ini puasanya bisa sampai 24 jam, bertahap mulai dari 16 jam, 18 jam, 20 jam baru kemudian 24 jam. Puasanya adalah puasa makanan berkalori sementara minum air putih tetap diperbolehkan.

3. Makan apa saja boleh
Di dalam metode diet Deddy Corbuzier ini tidak ada aturan pelaku diet harus makan apa. Namun Deddy menyebutkan, jika bisa makan makanan sehat, hal itu justru sangat baik. Meskipun tentu saja jarang ada orang yang mau melakukannya. Bahkan Deddy sendiri juga menggabungkan konsumsi makanan sehat dan junk food.

4. Tetap berolahraga saat puasa
Pembentukan otot lebih mudah saat orang berpuasa dan jangan takut pingsan. Obsessive Corbuzier’s Diet juga menyarankan agar pelaku melakukan olahraga, namun bukan kardio seperti yang selama ini dianjurkan para ahli. Bahkan olahraga harus dilakukan ketika perut dalam keadaan kosong atau saat puasa.

5. Bukan kolesterol Penyebabnya
Hal berikut ini berpotensi menuai kontroversial dimana Deddy mengatakan bahwa kolesterol bukan penyebab kematian akibat penyakit jantung. Bahkan semakin tinggi kadar kolesterol, semakin tinggi usia seseorang. Jadi tidak perlu menghindari makanan yang mengandung kolesterol. Bahkan ketika menjalani OCD, makanan berkolesterol malah menguntungkan dan memaksimalkan hasil diet.

Untuk Anda yang berniat mengikuti metode diet ini, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Ini untuk mendapatkan hasil maksimal sesuai dengan kondisi tubuh.